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    運動

    運動卻沒瘦,身體還變差是因為什么?

    作者:Photo:Getty Image圖片庫內容來源:VOGUE時尚網#//www.colmtg.com/#22018-06-11

    原因1:運動強度太大 不論是通過有氧運動消耗脂肪,還是通過器械來促進肌肉增長,讓身體線條變得更好,在鍛煉的過程中,都要記得控制運動的強度以及時間,這是因為運動強度過大,或是時間太長都會直接影響... 閱讀全文>>

    標簽:運動

    功能飲料到底該怎么選,怎么喝?

    作者:Photo:CFP圖片庫內容來源:VOGUE時尚網#//www.colmtg.com/#22017-10-23

    運動飲料 (如寶礦力) 主要成分:鈉、鎂、鉀等 適合人群:經常運動,出汗量大的人群 運動量大,容易出汗的人在夏天最好每天喝一些運動飲料,運動飲料中含有鈉、鎂、鉀等微量元素,可以快速為身體補充體液,防... 閱讀全文>>

    標簽:運動

    人人都在跑步,為什么只有你的膝蓋會疼?

    作者:Photo:東方IC/VOGUE時尚網內容來源:VOGUE時尚網#//www.colmtg.com/#22017-10-11

    KK是眾所周知的運動少女,修長的身材和優美的肌肉線條的讓她看起來健康又陽光,據說跑步是她從小最愛的運動項目之一。 閱讀全文>>

    標簽:運動

    當下最流行的5項瘦身運動,親測有效!

    作者:Photo:東方IC,Instagram內容來源:VOGUE時尚網#//www.colmtg.com/#22017-08-08

    NEAT減肥法 不刻意運動也能消耗熱量 對于平時不喜歡運動的MM,可以先從風靡了全世界的NEAT減肥法開始嘗試。 閱讀全文>>

    標簽:運動

    ARMANI EXCHANGE 2017-2018秋冬女裝系列

    作者:Photo:ARMANI EXCHANGE內容來源:VOGUE時尚網#//www.colmtg.com/#22017-05-17

    該系列充滿了自由、輕盈與統一的精神——是運動服飾與精致風格時裝的混合體。 閱讀全文>>

    標簽:運動

    冬季里 室內/戶外運動時到底該怎么穿?

    作者:MatsushimaPhoto:Getty Image圖片庫內容來源:VOGUE時尚網#//www.colmtg.com/#22016-11-14

    穿什么運動內衣? 運動時,穿對內衣最重要!合適的運動內衣不僅排汗透氣,還能幫助降低體溫,維持身體的正常溫度,另外,運動內衣能恰到好處的束縛身體,在一定程度上促進血液循環,使運動過程中產生的尿酸更快... 閱讀全文>>

    標簽:運動

    健身時or健身后,抽筋怎么辦?

    作者:Matsushima內容來源:VOGUE時尚網 2016-08-17

    導致肌肉抽筋的原因2:沒有充分熱身 解決對策:運動前如果沒有充分熱身不僅容易造成運動過程中的肌肉拉傷,也容易引起抽筋。 閱讀全文>>

    標簽:運動 | 健身 | 減肥

    除了防止受傷 拉伸運動還有這些你不知道的好處

    作者:Matsushima內容來源:VOGUE時尚網 2016-08-12

    增強身體的血液循環 拉伸運動有助增強身體的血液循環,如果經常站立或長時間走動,可以嘗試用簡單的拉伸運動來防止肌肉痙攣和靜脈曲張,另外,運動前的拉伸運動還能在一定程度上幫助提升運動效果,特別是核心訓... 閱讀全文>>

    標簽:運動 | 拉伸 | 健身

    好萊塢最美的胳膊腿和馬甲線是怎樣煉成的

    作者:內容來源:VOGUE時尚網 2016-06-07

    杰西卡•貝爾的私人教練說,她所有的運動項目都是為她專門設定的,其中很多都是對手臂塑形有著絕對作用的:俯臥兩頭起、等距引體向上、TRX訓練以及拉繩訓練。 閱讀全文>>

    標簽:運動 | 健身 | 塑形

    3種問題對號入座 瘦小腿其實并沒有你想的那么難

    作者:Matsushima內容來源:VOGUE時尚網 2016-01-26

    無緣打底褲和各種裙裝,粗壯的小腿讓你一年四季只能和寬松的闊腿褲、運動裝或是牛仔褲為伍。想要瘦小腿,首先要搞清楚自己的小腿是哪種類型的“胖”,或通過鍛煉消滅掉那些脂肪,或多加按摩改善腿部浮腫,或想辦法... 閱讀全文>>

    標簽:運動 | 瘦身 | 瘦小腿

    堅持跑步卻始終瘦不下來的5個原因

    作者:Matsushima內容來源:VOGUE時尚網 2015-12-30

    堅持跑步體重沒有絲毫要下降的趨勢甚至增長勢頭更加猛烈?這個時候你需要反思一下是不是沒有掌握運動的核心要領,或是準備以及后期調整工作沒有做好。動起來固然是減肥最有效的辦法,但如果已經偏離了正確的實踐軌... 閱讀全文>>

    標簽:運動 | 跑步 | 減肥

    想瘦?不要再讓這些謊言拖延你的減肥進程

    作者:Matsushima內容來源:VOGUE時尚網 2015-12-14

    科學減肥需要正確的理論作為指導,相反,那些看似靠譜的謠言不僅不能幫你消耗更多的熱量,甚至還會拖延你的減肥進程。想瘦,從現在開始認清這些謊言吧。 閱讀全文>>

    標簽:運動 | 減肥 | 瘦身

    減肥時這樣補充水分能幫你提升運動效果

    作者:Matsushima / 編輯:Verance.Shen內容來源:VOGUE時尚網 2015-08-04

    水分是維持和加速新陳代謝的關鍵元素,特別是在減肥以及健身階段,一定要注意及時補充。能夠為身體補充水分的飲料有很多,比如運動飲料、蘇打水或是茶飲料,但在減肥階段,水只有這樣喝才能真正幫你提升鍛煉效果,... 閱讀全文>>

    標簽:運動 | 減肥 | 瘦身

    除了瘦腿 動感單車還能幫你塑造性感翹臀

    作者:Matsushima / 編輯:Verance.Shen內容來源:VOGUE時尚網 2015-07-29

    動感單車(SPINNING)是健身房里最常見的減脂項目之一,它由極限運動員Johnnyg在上個世紀八十年代時首創,并且很快風靡全球。在印象里,動感單車運動通常用來解決下半身的脂肪囤積問題,但或許你不知道,它還可以... 閱讀全文>>

    標簽:運動 | 動感單車 |

    資深私人健身教練告訴你8個可以讓減肥得以堅持的方法

    作者:Matsushima / 編輯:Verance.Shen內容來源:VOGUE時尚網 2015-06-24

    關于Beauty的話題很多,但在夏天,減肥絕對是其中最熱門的一個。關于減肥,來自紐約Equinox健身機構的私人教練Vicky Udebiuwa顯然很有發言權,他認為,想要減肥最重要的是制定一個S.M.A.R.T. (即specific, measur... 閱讀全文>>

    標簽:運動 | 健身 | 減肥

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