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    減肥

    不去健身房也能擁有平坦小腹的8個方法

    作者:Matsushima / 編輯:Verance.Shen內容來源:VOGUE時尚網 2015-07-01

    眼看肚子上的小贅肉越堆越多卻沒時間去鍛煉?沒關系,來自火爆全球的減肥節目“The Biggest Loser”的健身教練Kim Lyons,以及知名醫學博士Judith Reichman等眾多專家教給了我們一些簡單的方法,只要在日常生活中... 閱讀全文>>

    標簽:減肥 | 瘦身 | 美容

    增肌&減脂 運動減肥時你可能會誤解的5件事

    作者:Matsushima / 編輯:Verance.Shen內容來源:VOGUE時尚網 2015-06-30

    減肥之路并沒有捷徑,唯有控制飲食并且強化運動訓練才能離好身材越來越近。談到減肥時,有兩個概念經常被混淆,那就是“增肌”和“減脂”,雖然它們都和減肥有關,但在本質上卻截然不同。而下面的這5件事,很可能... 閱讀全文>>

    標簽:減肥 | 減脂 | 瘦身

    資深私人健身教練告訴你8個可以讓減肥得以堅持的方法

    作者:Matsushima / 編輯:Verance.Shen內容來源:VOGUE時尚網 2015-06-24

    關于Beauty的話題很多,但在夏天,減肥絕對是其中最熱門的一個。關于減肥,來自紐約Equinox健身機構的私人教練Vicky Udebiuwa顯然很有發言權,他認為,想要減肥最重要的是制定一個S.M.A.R.T. (即specific, measur... 閱讀全文>>

    標簽:減肥 | 健身 | 運動

    6招教你每天少吃200卡路里

    作者:Matsushima / 編輯:Verance.Shen內容來源:VOGUE時尚網 2015-06-17

    不要小看200卡路里的熱量,你每天需要多步行近1個小時,或是慢跑30分鐘才可以消耗掉它們。我們為你介紹6種飲食方法,保證可以讓你每天至少少攝入200大卡。 閱讀全文>>

    標簽:減肥 | 瘦身 | 脂肪

    先要知道這6件事才能加入夜跑族

    作者:Matsushima / 編輯:Verance.Shen內容來源:VOGUE時尚網 2015-06-17

    對于大多數有運動習慣的上班族來說,夜跑顯然是一種更好的選擇,它既不受時間上苛刻的限制,對運動場地也沒有太大要求。如果你也想從現在開始加入夜跑行列,下面這6件事一定要提前知道。 閱讀全文>>

    標簽:減肥 | 夜跑 | 跑步

    無需任何器械 3個動作告別小肚子

    作者:Max 編輯:Cynthia HuangPhoto:VOGUE時尚網 內容來源:VOGUE時尚網 2015-06-14

    屬于露胃裝和比基尼的季節到了!你不可能立刻抽掉肚子上的脂肪,但是通過加強和塑形肚子下面的肌肉會讓你穿上緊身衣時多一些自信。把這三個動作加到你日常的鍛煉中去會有更明顯的效果,而且完全不需要任何器械哦! 閱讀全文>>

    用什么醬料搭配沙拉最適合減肥時吃?

    作者:Matsushima / 編輯:Verance.Shen內容來源:VOGUE時尚網 2015-06-10

    在減肥時,除了食材本身之外,調味料的熱量也是不能忽略的,特別是沙拉。毫不夸張的說,用來給沙拉調味的很多醬料的熱量并不比蔬菜或是肉類低,所以你如果想用多吃沙拉的方式獲得吃碳水化合物才有的飽腹感,而又不... 閱讀全文>>

    標簽:減肥 | 瘦身 | 沙拉

    準備開始減肥?這7件事你一定要提前知道

    作者:Matsushima / 編輯:Verance.Shen內容來源:VOGUE時尚網 2015-06-09

    減肥不能只靠臆想,最重要的是加以行動并持之以恒。也許你對自己在這方面的意志品質很有自信,可就算如此,下面這7件可能直接決定長期或短期瘦身成果的事情你還是要提前明了。 閱讀全文>>

    標簽:減肥 | 瘦身 | 熱量

    不同血型怎么減肥?吃對東西就能瘦!

    作者:Matsushima / 編輯:Verance.Shen內容來源:VOGUE時尚網 2015-06-04

    想減肥,運動固然重要,但與此同時制定科學的飲食計劃也非常關鍵。自然療法醫師Peter Dadao在他倡導的減肥理論中指出,不同血型的人都有適合或者不適合自己吃的食物,只要吃對那些符合自己身體機能的食物,少碰那... 閱讀全文>>

    什么時候用纖體產品效果最好?

    作者:Matsushima / 編輯:Verance.Shen內容來源:VOGUE時尚網 2015-06-03

    如果你不是被嚴重的全身體脂問題困擾,完全可以使用纖體產品來輔助雕刻不完美的局部線條。在時間上抓住合適契機去運動才能更早讓身形變得完美,使用纖體產品也一樣,那你知道什么時候用纖體產品效果才最好嗎? 閱讀全文>>

    標簽:減肥 | 纖體 | 瘦身

    減肥時怎樣吃才不容易餓?

    作者:Matsushima / 編輯:Verance.Shen內容來源:VOGUE時尚網 2015-05-26

    減肥時最能摧毀一個人斗志的一定是那難以忍受的饑餓感,但出于熱量攝入控制的考慮,你有時不得不暫時讓自己的餐單縮水,不僅需要遠離那些美味但熱量很高的食物,就連普通的碳水化合物也需要斟酌減量。有沒有一種方... 閱讀全文>>

    標簽:減肥 | 瘦身 | 飽腹感

    除了缺乏運動 這些原因也會讓你胖

    作者:Matsushima / 編輯:Verance.Shen內容來源:VOGUE時尚網 2015-05-21

    制訂了科學的運動計劃并且已經嚴格執行了一段時間,但體重的下降趨勢卻并不明顯?那你就應該從生活習慣和身體機能方面找些原因,因為體重和脂肪問題不單涉及到能量的收支,還和下面這6個很容易被忽視的因素有關系。 閱讀全文>>

    標簽:減肥 | 瘦身 | 脂肪

    減肥時,吃什么比運動更重要

    作者:Mia 編輯/Cynthia HuangPhoto:Getty Images 圖片庫 內容來源:VOGUE時尚網 2015-05-04

    每個將減肥作為代號的女人,第一項想到的方法永遠是節食。其實節食也不是跟所有食物say goodbye,比如Miranda Kerr堅持飲用純凈水和健康果汁;而Chloe Moretz每天攝入40%的碳水化合物、30%的蛋白質和30%的不飽和... 閱讀全文>>

    為什么屁股和大腿最難減

    作者:Max 編輯:Cynthia HuangPhoto:Getty Images 圖片庫 內容來源:VOGUE時尚網 2015-04-30

    對于大部分女性來說,減肥重災區往往是是臀部、大腿和腹部——這些部位在生物學上都傾向于保留脂肪,不激活肌肉。 閱讀全文>>

    標簽:減肥 | 減屁股 | 減大腿

    這些健康的“水”怎么喝最好

    作者:Matsushima / 編輯:Verance.Shen內容來源:VOGUE時尚網 2015-04-15

    除了礦物質水、綠茶、鮮榨果蔬汁以外,還有很多液體飲料同樣具有健康誘導的屬性,比如檸檬水、蘇打水、椰子水以及其他一些功能性飲料。即便這些飲料的理論作用都是積極的,但你也一定要搞清怎么喝才對身體最好。 閱讀全文>>

    標簽:減肥 | 瘦身 | 健康

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