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    減肥

    超市里這7種“健康食物”會讓你越吃越胖

    作者:Matsushima內容來源:VOGUE時尚網 2016-04-12

    健康的食物在為我們補充能量的同時還有更多改善身體機能的作用,比如維生素可以提升免疫力,酚類物質可以保護血管和心臟,膳食纖維可以促進消化道功能。但是,并不是所有看似健康的“健康食物”都值得去考慮,比如... 閱讀全文>>

    標簽:減肥 | 脂肪 | 卡路里

    米蘭達·可兒的飲食鍛煉秘籍 有一種食物她永遠不會吃

    作者:Photo:東方IC內容來源:VOGUE時尚網 2016-04-12

    當然可以說保持身形和美麗是她的正職工作,但是她還要同時照顧孩子,運營一家頗具規模的有機美妝公司,代言多種產品,拍攝各種品牌廣告,例如Givenchy Spring 2016。所以我想她不太可能有那么多的時間靜靜享受胎盤... 閱讀全文>>

    看似靠譜但卻早就已經過時的7個減肥忠告

    作者:Matsushima內容來源:VOGUE時尚網 2016-04-06

    狠下心減肥的人為了減脂塑形經常會到處搜集各種訣竅和tips,但不得不說,一些看似流行又在理的減肥忠告經過大家的親身試煉后已然被證實是不可行的,看看下面這7個早已過時的減肥忠告,你是不是也被它們欺騙過? 閱讀全文>>

    標簽:減肥 | 減脂 | 脂肪

    減肥時、健身期以及日常到底該如何攝取脂肪?

    作者:Matsushima內容來源:VOGUE時尚網 2016-04-05

    脂肪和糖的過量攝入是導致體重不斷上升的重要原因,但即便如此,出于健康考慮,不管是減肥時期,健身時期還是日常生活,都不建議“零脂肪”的飲食計劃。為了不同的目的,我們平時到底該怎么攝取脂肪呢? 閱讀全文>>

    標簽:減肥 | 熱量 | 卡路里

    3種營養缺一不可 減肥階段帶上這張購物清單再去超市

    作者:MatsushimaPhoto:Getty Image圖片庫內容來源:VOGUE時尚網#//www.colmtg.com/#22016-03-31

    如果說減肥時期每天健身打卡,賣力舉鐵讓人難以堅持,那“吃什么,怎么吃”就是另一個更令人頭疼的糾結點。食物為我們提供維持代謝的能量以及各種維生素,但在選擇的時候一定要有所側重。日常飲食中,脂肪,碳水化... 閱讀全文>>

    標簽:減肥

    5個原因告訴你為什么一直沒有瘦下來

    作者:Matsushima內容來源:VOGUE時尚網 2016-03-30

    明明一直堅持健身打卡,飲食上也非常注意,但體重秤上的數字卻從來沒有掉下來過,說好的勻稱身形也沒有如實出現……下面這5個原因很可能是你從來沒有留意過的,也正是它們讓你一直沒有成功的瘦下來。 閱讀全文>>

    標簽:減肥 | 減脂 | 瘦身

    減肥成功的人都會有的8個生活習慣

    作者:Matsushima內容來源:VOGUE時尚網 2016-03-29

    良好的生活習慣不僅能讓人保持健康和活力,使肌膚看起來鮮活飽滿,甚至還關系著瘦身的速度和效果。美國康奈爾大學(Cornell University)的研究人員通過對兩組120人減肥進度的更進發現,真正瘦身成功的人在飲食以... 閱讀全文>>

    標簽:減肥 | 瘦身 | 減脂

    減肥方法因人而異 根據體脂率來制定塑形方案才更有效

    作者:Matsushima內容來源:VOGUE時尚網 2016-03-09

    減肥實施起來的確有些困難,所以在這里,我們為你提供四種定制級塑形方案,不同體脂率對號入座,執行起來也更有參考性,當然,最重要的是能幫你更快的瘦下來,同時避免走入誤區。如果你真的想試試,最好先到專業的... 閱讀全文>>

    標簽:減肥 | 減脂 | 體脂率

    想減肥不反彈?這5個減肥陷阱不能跳!

    作者:Photo:Getty Images 圖片庫 內容來源:VOGUE時尚網 2016-03-08

    停止進食的時間 你應該聽說過為了減肥過了晚上6/7/8點就不要吃飯了,其實這并不對。 閱讀全文>>

    標簽:減肥 | 減肥陷阱 | 減肥健身

    7個建議給想要通過運動來改變身材的你

    作者:Matsushima 內容來源:VOGUE時尚網 2016-03-02

    比起節食,熱量攝入的控制和運動顯然是塑造身形更好的辦法。的確,泡好健身房絕對不是一件無師亦可自通的事,如果沒有專門的教練指導或是忽于認真做好前期準備不僅不能幫助減肥和塑形,還可能對身體造成傷害。這里... 閱讀全文>>

    標簽:減肥 | 減脂 | 瘦身

    25位健身教練教的簡單25招帶來大改變

    作者:Photo:Getty Images 圖片庫 內容來源:VOGUE時尚網 2016-03-02

    進行呼吸訓練 :有意識的呼吸將有助于穩定激素、平和壓力和優化代謝和消化系統。如果你的呼吸方式不正確,那么你可能錯過了保持最佳健康的基本方法之一。我鼓勵我的客人們每天找出5分鐘,平躺雙腿舉高,嘗試腹式呼... 閱讀全文>>

    無糖≠健康 幫你看清那些飲料中的代糖甜味劑

    作者:Matsushima內容來源:VOGUE時尚網 2016-02-18

    糖是什么?糖其實就是一種簡單粗暴的碳水化合物,也是導致肥胖以及慢性疾病的元兇,也正因如此,越來越多的食品加工廠商反其道而行,在食品中用甜味劑來取代糖。雖然這樣做能夠避免糖分可能引起的肥胖問題,但這些... 閱讀全文>>

    標簽:減肥 | 無糖 | 健怡

    小心,這7個關于減肥的經驗之談都是謊言

    作者:Matsushima內容來源:VOGUE時尚網 2016-02-16

    “減肥時千萬不能吃肉,不然瘦不下來!晚上最好不要吃晚飯,這樣瘦的更快!”......這些建議聽起來都很在理,想想如果執行起來也真的會變瘦,但事實上,這些都是一直在欺騙你的減肥謊言,趕快認清它們,否則不但對... 閱讀全文>>

    標簽:減肥 | 瘦身 | 減脂

    立春之后試著用最健康的方式控制體重

    作者:Matsushima內容來源:VOGUE時尚網 2016-02-15

    減肥不能急功近利,這最主要是為了防止健康受到傷害。春節過后新的一年里,我們建議你使用DASH DIET減肥法來控制體重。在歐美國家,DASH DIET減肥理論最初用來預防和輔助治療高血壓、高血脂等慢性疾病,可在實踐的... 閱讀全文>>

    標簽:減肥 | 瘦身 | 體重

    3種問題對號入座 瘦小腿其實并沒有你想的那么難

    作者:Matsushima內容來源:VOGUE時尚網 2016-01-26

    無緣打底褲和各種裙裝,粗壯的小腿讓你一年四季只能和寬松的闊腿褲、運動裝或是牛仔褲為伍。想要瘦小腿,首先要搞清楚自己的小腿是哪種類型的“胖”,或通過鍛煉消滅掉那些脂肪,或多加按摩改善腿部浮腫,或想辦法... 閱讀全文>>

    標簽:減肥 | 瘦身 | 瘦小腿

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