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    剛開始減脂時最容易遇到這6個坑

    作者:Matsushima 編輯:Verance.Shen 時間:2018年5月22日 內容來源:VOGUE時尚網  圖片來源:Getty Image圖片庫

    文章導讀

    在減肥的初始階段,很多人容易受急功近利心理的影響而去進行一些錯誤的實踐,請記住,并不是所有的減肥經驗之談都值得去借鑒,想要健康減肥而且不反彈,一定要遠離下面這6個最容易遇到的坑

    錯誤1:晨起空腹跑步

    空腹運動能消耗更多的熱量?并不是,特別是晨起,跑步之前一定要吃一些東西,特別是碳水化合物。晨起空腹運動會使體內的糖皮質激素水平迅速升高,這會拉低接下來一整天的新陳代謝水平,而且也會讓身體一直都處在非常疲憊的狀態中。

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