<table id="qak6q"></table>
  • <tt id="qak6q"></tt>
  • 您現在的位置: 首頁     >    美容    >    瘦身

    節食減肥卻不見成效?問題一定出在了這里

    作者:sammi 編輯:wenwen.sun 時間:2017年10月23日 內容來源:VOGUE時尚網  圖片來源:東方IC/Getty Image

    文章導讀

    露肉的季節就這么悄無聲息的來了,想弄清楚自己一直很努力節食卻瘦不下來的原因,mark這篇就夠了!

    看似每餐吃很少,但總熱量驚人,當然瘦不了!

    很多女孩每天中午都叫囂著只吃沙拉和酸奶,看似每天吃得超級健康熱量又低,但一到下午就看著公司茶水間的餅干和cupcake出神,總是用只吃一塊來安慰自己。這些下午茶看著一點都不多,但熱量也許比中午的正餐還要高,而且就算你辛苦地熬到了下一餐,也可能會因為太餓而在不經意間吃得更多。

    所以記住這句話:總熱量才能說明一切,想要瘦,就是總消耗>總攝入熱量的一場博弈。

    攝入熱量<身體所需,不但瘦不下來,反而會變胖!

    幾乎每個想減肥的人都了解,控制熱量是最最基礎的方法。如果你的目標是減脂,那么體重乘以10~12就是你每天應該攝入的熱量值。若每天攝取的能量遠低于身體所需的,像是由于盲目節食每天只攝入800到1000卡路里,身體的節能機制就會被啟動,這樣不但吸收率會增加,還會造成能源消耗的新陳代謝率也跟著降低,不但體重掉不下來,還有可能引起荷爾蒙失調。

    轉載聲明

    本內容系VOGUE時尚網原創或經官方授權編譯轉載,嚴禁以任何形式或方法轉載或使用,違者追究法律責任。

    將本文分享到

    關鍵詞

    減肥|節食|誤區

    更多關于  “減肥、節食、誤區”  的文章

    你可能還會喜歡

    更多相關網站內容

    關注官方微信
    VOGUE VIP專享
    開啟互動之旅

    將文章:節食減肥卻不見成效?問題一定出在了這里
    喜歡到個人空間我的喜歡中。

    喜歡理由:

    喜歡成功

    經驗: +2 , 金幣 +2

    您的喜歡已完成,如您需要查看或者管理喜歡列表,
    請點擊"個人空間" "喜歡"

    已經喜歡

     

    您的喜歡已完成,如您需要查看或者管理喜歡列表,
    請點擊"個人空間" "喜歡"

    8769澳门天天彩全年免费资料,澳门天天彩开奖记录2021,奥2021澳门六开奖记录下载,2021澳门现场直播+开奖记录